2019年三伏天時間:初伏：7月12日-7月21日,中伏：7月22日-7月31日,末伏:  8月 11日-8月20日。

   三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時。氣溫將逐步升高炎熱天氣，中暑指數(shù)升高，那么如何防暑降溫呢？

   1、要多喝白開水，并且要定時飲水，應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲；

   2、不宜過量飲酒，不宜受熱后“快速冷卻”；外出或勞動歸來，立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦＃?/p>

  3、午睡時間不宜過長，不應(yīng)長期在空調(diào)房里；即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下；

  4、可以多泡腳祛寒 、吃姜、拔火罐、吃羊肉噢?。?！

  5、少吃瓜、換吃參。夏天最好的補氣藥是西洋參，這是參中唯一一個不上火、不傷陰的參，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲。

  6、不宜佩戴金銀首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。

  7、出門要記得備好防曬用具。最好不要在上午10點至下午4點之間外出，如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、帶遮陽帽等，最好涂抹防曬霜。

  8、出門最好記得攜帶防暑降溫用品，以備不時之需。

  臺州九龍物業(yè)溫馨提示您： 在三伏天要注意增加營養(yǎng)，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。另外，要做好心理調(diào)節(jié)，要靜心、安神、戒躁、息怒。

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